Dans un premier temps,nous avons essayé de ranger les aliments par groupes. Les groupes proposés ont été: fruits, légumes, petit-déjeuner, dîner, viandes, sucre.

Cela nous a permis de découvrir les 7 groupes d'aliments:

- les féculents (riz,pâtes, légumes secs, pommes de terre,..)

- les fruits et légumes

- les produits sucrés

- les produits gras

- les produits laitiers

- viandes, poissons et oeufs

- les boissons

Nous avons donc appris qu'un même aliment peut être classé dans plusieurs de ces catégories.

A partir de là, nous avons utilisé les guides mis à disposition par l'INPES et manger, bouger pour confronter notre alimentation aux recommandations telles que:

- fruits et/ou légumes: au moins 5 par jour

- Pain et autres aliments céréaliers, pommes de terre et légumes secs: à chaque repas selon l'appétit.

- Produits laitiers: 3 ou 4 par jour

- Viandes, poissons et produits de la pêche, oeufs: 1 à 2 fois par jour

- Matières grasses ajoutées: limiter la consommation

- Produits sucrés: limiter la consommation

- Boissons: de l'eau à volonté

- Sel: limiter la consommation

- Activité physique: au moins l'équivalent d'une demi-heure, voire d'une heure de marche rapide chaque jour

Nous avons lu les portraits qui nous correspondaient dans "le guide de nutrition pour les ados (J'aime manger, j'aime bouger)" qui procurent des conseils mais nous avons aussi fait le quizz sur notre niveau d'activité physique proposé dans "La santé vient en bougeant" afin de nous rendre compte de l'importance d'une activité physique régulière.

Quelques portraits:

- "Je n'aime pas la viande" pour Nervana qui est végétarienne

- "J'adore le sucré" pour Aram

- "J'aime bien le fast-food" pour Barzan